那么现在的李家就是靠一些旁系支撑，只是一个三流家族喽~”陈宇拍着肚子说道。
“那这么说的话，你陈家，我庞家，和那李家便是世仇咯？”庞凯问道。
“对啊，但是那李云飞各方面都不及你我两家，所以也就这样了。”陈宇道。
好家伙，还真是巧，和庞凯强一个宿舍的竟然是陈伟的堂弟！还是庞凯雯的青梅竹马！这也太巧了吧！
“睡会吧，过会儿还要训练呢。”庞凯说完便闭眼睡觉了。
“你不是三天不用训练嘛。”候英俊道。
这俩人完全没有被庞凯和陈宇之前说的事情所惊讶到，也许是因为不知道在北京这个地方一个一流家族是怎样的强大吧！
“你们都去了，我睡一下午啊，反正也没事。”
庞凯这是真的打算好好读书了，法术的话，能不用就不用了，毕竟在没有任务的情况下，他用法术也只是为了掩饰自己罢了。
两个小时无话，转眼又到了训练的时候了。
站了三十分钟军姿后便开始学其他项目了。
然而在训练的时候徐家栓完全收起了之前的性子，对于庞凯三天不用训练的事情也没有坚持，要来就来呗。
一下午训练完之后有些学生都快虚脱了，今天庞凯也帮西门众的身体给稍微改造了一下，虽然没有赐予他什么法力，但是被灵泉之力滋养过的身体也不是一般人可以比拟的。
吃完晚饭后庞凯将陆瑶送回宿舍，便开始教陈宇功夫了。
“晚上不适合练气功，练肉身吧，二百个俯卧撑，做。”庞凯买了一个足浴盆，插着电泡着脚说道。
“哈哈，有好戏看了。”候英俊捂着嘴对西门众偷笑道。
西门众也是一副强调，转身过来看戏的样子。
陈宇答应一声便趴在地上坐了起来。
好家伙两百个俯卧撑下来也是气喘吁吁。
庞凯就一直这么泡着脚，接着道：“把脚抬高，架在桌子上，再做一百个。”手里还拿着徐零舍友送过来的盐水棒冰，好不舒服。
陈宇愣是一点脾气没有，听着庞凯强的吩咐做了起来。
当陈宇做到地七十四个的时候明显体力不支了。
庞凯将棒冰的棍子扔掉，打开一包薯片道：“别停！停下来之后一百个重做！”
“啊！”陈宇大喝一声随即犹如回光返照似的疯狂将剩下的做完。
庞凯嘴里叼着棒冰，道：“嗯，上盘差不多了，我柜子里里有俩哑铃，你去拿过来，然后坐在你床上，用脚背勾着，左右脚上下抬起来，抬两百下。”
陈宇答应一声，便照做了，一百三十二个下来。
候英俊道：“很容易嘛，看着也没有多少斤啊，打联盟了，不看了。”
“嘭……嘭！”
“哎呀我的妈呀！吓死我了！”西门众、候英俊两人拍拍心口道。
陈宇一个不慎，两个哑铃依次掉了下来。
“我*！”陈宇大骂一句。
庞凯拿起毛巾擦着脚，道：“没事没事，别着急，捡起来两百个重新做，俩哑铃加起来也就一百斤，不要紧的。”
“我*，我说什么来着，不被强子练死才怪。”西门众哆嗦一声道。
陈宇也是点点头继续做了起来。
两分钟后，陈宇终于气喘吁吁地做完了。
庞凯点点头，道：“嗯，不简单，去坐一会吧。”
可怜的陈宇便从床上下来坐在自己的椅子上。
此时庞凯又从柜子里拿出一个铁链子，三人都不知道他要干嘛，就这么呆呆的看着。
只见庞凯将那链子两端拴在了一只哑铃上，链子中间用一块毛巾包了起来。
庞凯就这么拖着哑铃来到陈宇面前笑道：“来，叼着，不准落地，半小时。”
“我*！疯啦！”此时的陈宇终于忍不住喝道。
“哦~那这样我看看能不能帮慕容家那小子突破突破。”庞凯捏着自己的下巴思考道。
“大舅哥，别，我叼！”陈宇完全一点脾气都没有，红着脸叼了起来。
二十几分钟过后，此时的陈宇双手撑着膝盖，面色通红，脑门的青筋都爆了出来。
“嚯，玩儿啥呢在？”徐零推门进来看到这副场景问道。
“嘿嘿，锻炼锻炼。”庞凯又回到床上吃起薯片来。
“真要帮他不会直接传内力吗？”徐零在识海中向庞凯传讯来。
“不是……”
庞凯将前因后果在识海中和徐零说道了一番。
“奥~原来是这样，那干脆玩大点嘛，空间蛇，区域加重！”一道力量直接由徐零识海中发出。
“嘭！”只见陈宇嘴巴里叼着的哑铃重重的掉到地上！伴随着的还有七八颗洁白的牙齿！
“妈的，玩大了你！”庞凯在识海中传讯完毕后，赶紧从床上跳起来，一颗一颗将地上的牙齿捡起来，去洗了一下，又还给陈宇，递出一个瓶子道：“含着，然后把这个喝了。”
此时陈宇的脸色就像菊花一样挤在了一起，喊又不敢喊，一喊指不定再掉几颗牙下来。
“我*有讲究！”候英俊和西门众从椅子上跳下来看看有什么能帮忙的没有。
然而，陈宇就是按照庞凯所说的照做，片刻后，便什么事儿也没有了，血也止住了，牙也长好了。
只是地上和领口这两坛血证明过陈宇之前受了伤。
“你给我喝的什么啊。”陈宇咬了几下牙发现基本没事儿了！
“这可是我师父给我的圣水啊！便宜你了，嘿嘿。”庞凯露出无害的笑容。
“我*！团灭了！”候英俊忽然想起什么来又敏捷地跳回椅子。
西门众也是大骂一声随即返回。
“玩儿得爽了吧！”庞凯在识海中对徐零轻吼着。
“嘿嘿，不玩儿了不玩儿了，回去了拜拜。”徐零干笑几声，随即说道：“行了，你们慢慢来吧，我走啦。”
说完不敢多留便溜走了。
“行了，今天就到这吧，明天四点教你内家功夫，休息去吧。”庞凯拍了拍陈宇的肩膀说道。
好家伙差一点儿那下巴颏儿就给人徐零给玩儿掉了。
陈宇点点头便去洗澡了，洗完澡之后又在看那本《十宗罪》了，有这么好看嘛？
庞凯则是看起了电视连续剧……
“强子，敢不敢通宵？我和西门准备通宵了。”候英俊挑了挑眉毛道。
庞凯自然是无所谓，成天成夜也不睡觉这庞凯不用法术也会啊。
“无所谓的东西。”庞凯耸耸肩膀道。
今天上午他和陈宇说的事情这俩人可没仔细听，只是在聚精会神之外听到了陈宇要叫庞凯一声大舅哥。
不然光是三百年寿命那一句，就足以把这两人吓死，想想，庞凯能够造就一个三百年寿命的人，他自己寿命又是多少？
“行！说好了啊，今天谁睡觉谁是狗啊！”候英俊像是占了便宜似的笑道，殊不知，虽然灵泉之力要比符水厉害，但是理智的庞凯并没有给他喝下去，只是在体表敷了一层。
什么时候挥发掉了就失效喽~
更没想到的是，他前言口中的“天灵盖闪过一道灵光”，是来自于庞凯强的！
就这样，庞凯就看了一晚上的连续剧，是那86版的《西游记》，好家伙，愣是遭受了候英俊、西门众一晚上的白眼。
两人在宿舍开黑，也打到了三点五十。
“还不叫陈宇起床啊？”西门众对着庞凯说道。
庞凯目不转睛地看着电脑屏幕，道：“要我叫我就不教了。”
“我才不会睡懒觉。”陈宇的声音悠悠从后方传来。
等陈宇洗漱全部完毕之后庞凯带着他来到阳台。
“先扎马步，一小时。”庞凯抱着手道。
陈宇没有二话，照做了。
五点。
“面朝东方，盘腿坐下，闭目凝神，舌尖顶住上颚最里面的地方，用鼻呼吸，吸气时收小腹，收到不能收为止开始呼气。
呼气将小腹完全放下来，将所有气呼出来，呼到没气为止，以此反复循环，一分钟呼吸四五次的样子。”
陈宇闭目问道：“这样有什么用？”
“别说话，我会和你说明，这是最基本的呼吸吐纳术，吸气时吸进的是天地灵气，呼出来的是睡了一晚上的沉淀出来的废气。
而且这样深呼吸的话能将肺泡的使用率放到最大，就平时呼吸而言，整个肺泡才仅仅使用了三分之一。
用西方的医学角度来说就是利用横膈膜来按摩全身内脏，你就按照我和你说的来练的话最迟一礼拜见效，快则一两天，你就会发现有什么不同的地方了。
（从此以上全部是真实信息，广大书友也可以练习，这学名叫做“逆腹式呼吸”查得到的哦！）
这样不仅仅是按摩内脏，用我们东方华夏的角度来说便是吸天地之精华了，因为现在的天地精气是一天中最充足的，时间一长，在身体里聚集了很多，那么便是所谓的‘真气’了。”
陈宇闭目皱眉问道：“你怎么知道这些的？我家族长辈说没有一定的底子是不可以接触内功心法的，肯定不是你师父教你的吧？”
庞凯笑骂了一句：“他妈的，不是说了别说话嘛！
别听你家长辈胡说，他们是怕你们年轻，掌握了这内家功夫在外惹是生非，或将这玩意儿在外瞎得瑟，你想，起码三十岁才能接触，说明你已经成家了。
三十都而立了，这么点事儿不知道怎么解决吗？
至于我的话，别说还真是我师父告诉我的，不然那些《金钟罩》、《般若掌》、《碎石掌》什么的我怎么会的？